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减肥成功后,男票居然跟我分手了!为什么?是我做错了吗

2018-04-11

减肥成功后,男票居然跟我分手了!为什么?是我做错了吗

2018-04-08 11:22来源:运动发骚客减肥/减脂

原标题:减肥成功后,男票居然跟我分手了!为什么?是我做错了吗

大家好,今天有一个女生问,她说我要减脂,可是我担心我的胸会减小,有什么办法?

今天我会介绍几个方法可以帮你解决这个担忧,你们要了解,胸的一部分是脂肪的,你全身减脂一定胸会小一点,可是只是小一点而已,不要担心,我们要的是全身的比例比较好看,大家减腰或者胯的脂肪,百分之百是脂肪。

可是减胸是会减掉70%脂肪,所以减脂后其实胸也可能减少一点,可是全身的比例会比较好看,我们要提高我们的胸下面那块肌肉,还有我们要有好的站姿,胸也会凸出来多一点,这个也是很重要。

还有我们也要保证你的皮肤不要松弛,如果你的皮肤也松弛,那也非常不好看,现在我介绍给大家保养好皮肤的方法,一般女生会很有兴趣的嘛。第一蛋白质要吃够,一天最少三份,一份是你的手掌一样大的,你的手掌一样厚的,特别是胶原蛋白对你的皮肤特别好。

所以你可以吃多一点,鸡蛋跟猪皮,还有好的血液循环会让你皮肤很好。有两种方法,你洗澡的时候可以把烧一点热水冲到胸口,冲多几分钟,可以提高你血液循环,你也可以用按摩刷刷你的胸口的皮肤,这个也可以提高你的血液循环。

还有我建议女生也可以改变她的站姿,站姿比较好,胸也会凸出来的。最重要的部分,是你的颌骨的位置,因为颌骨的位置影响你的肩膀,如果颌骨的位置不标准,肩膀会比较对内的,就是我们所说的含胸。

除了颌骨我们可以练,我们还可以练胸肌。因为胸的肌肉大一点,也会突出你的胸,还有我们背部的肌肉也会有辅助作用。现在我介绍给大家一个简单的锻炼方法,怎样练胸跟背,这两个动作是最基础的,你可以在家做,只需要一个橡皮带。

如果你觉得太简单,你可以去健身房做比较强度比较大的动作,还有一个动作是帮你收腰的,腰不只是脂肪,也是有一块肌肉帮你瘦下来的,你减脂时如果这块肌肉没有练好,内脏也会凸出来,看起来你的腰也是粗,你腰细的时候,你的胸会看起来比较大,比例会更好。

这个是一个小动作,练你的腹横肌,腹横肌练好会给你的腰应该比较细的感觉,这个要配合你的呼吸。做吸真空腹的姿势,尽力,每天闲暇时候就可以多做做。会对你腹部肌肉以及肠道有好处的。返回搜狐,查看更多

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